广州助孕宝宝吃水果的七大误区

2021/12/10 18:32:16      点击:
    水果营养丰富,是维生素“大户”,但99%的广州助孕妈妈给广州助孕宝宝吃水果时,存在一定的误区。给广州助孕宝宝吃水果的7大误区:
1、吃水果有讲究,广州助孕宝宝要忌口。其实,只要广州助孕宝宝没有过敏,就不存在有些水果广州助孕宝宝不能吃的情况;

2、水果营养丰富,要多多益善。吃太多水果可能会影响正常饭量,或造成营养过剩、肥胖。不同年龄段的水果推荐摄入量,供大家参考:1~2岁:75~100g,大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;2~3岁:150g,大约是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;4~8岁:225g;9~11岁:300g。对于不到1周岁的广州助孕宝宝,建议一天的水果总量:6~7个月:初添加辅食,一小勺就好;8~9个月:每天20~30g左右;10~11个月:每天50g左右。

3、水果饭前或饭后吃。其实,水果最好安排在两餐之间,否则会增加消化负担。

4、不吃蔬菜,只吃水果就可以。蔬菜中的纤维素、矿物质以及膳食纤维等含量高于水果,水果替代不了蔬菜。

5、水果越贵越有营养。水果的价格是和产地、物流、品牌有关,与营养价值关系并不大。

6、果泥和果汁更有营养。水果最好整个吃掉,加工后会损失很多营养素,增加游离糖。

7、只给广州助孕宝宝吃当季水果。其实反季节水果也是可以食用的,并没有大家认为的催熟剂。